布洛克（罗素·克劳 Russell Crowe 饰）除了是一名过气的拳击手，还是三个孩子的父亲。当他的拳击生涯走下坡路后，紧接着而来的是生活的拮据和入不敷出的家庭状况。幸好有贤惠美丽的妻子梅（芮妮·齐薇格 Renée Zellweger 饰）理解支持，她的从不埋怨和勤劳持家，令这个家庭不至于毫无生机。布洛克放下自尊去排队领取救济金，却挡不住严冬的即将来临，家里食物短缺，生存问题迫在眉睫。
　　布洛克终于决定重上拳击台，这是他可以挽救家人的唯一办法。他的复出引来了民众的关注，成为了人们心中的平民英雄。他在比赛中英勇挥拳，为了男人的尊严，为了家人的生存。

患有帕金森的母亲朱迪和丈夫埃德、儿子杰米生活在加拿大边陲海边小镇。虽不富裕，但朱迪与丈夫之间的相互扶持让家庭生活还算温馨，丈夫的关怀体贴，让帕金森淡化成了生活一部分。但一切就像是冬日的冰封，被埃德突然地逝世打破了……